眼的策略和近视复查周期爱游戏网站入口爱眼护

　　此外减少近距离用眼时长也是对预防近视有着重要作用■•★▽，过久的近距离用眼会造成睫状肌过度紧张或痉挛引起眼疲劳从而造成近视发生发展--●▼○。

　　每天日间户外活动2小时以上是最好的预防手段▲◇▽▼，间断用眼充分休息也可以预防近视□■期爱游戏网站入口爱眼护，当然正确的读写姿势在近距离用眼是也是十分必要的◁△=●…。这是因为户外照射紫外线可以促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺从而抑制眼球的增长爱游戏官方网站入口=◆▪。所以减少近距离用眼时长▼◇◇●==，研究表明爱游戏官方网站入口▼-◇△，每天近距离用眼超过2小时的儿童近视发生率是近距离用眼低于2小时儿童的1●☆▷.5倍爱游戏官方网站入口○▼◁▽。

　　不挑食△◇、不偏食▲●★◆=▼、拒绝甜食▲◇•=、营养均衡对近视的预防也很重要-○•。甜食摄入过多◇▽=●▪、饮食结构过精○◇、偏食-□=□◇★、挑食…◁◇▼眼的策略和近视复查周、硬质食物摄入过少爱游戏官方网站入口▽◁-△▼、大量食用油炸食品等会造成多种元素和微量元素的缺失进而导致近视的发生◁☆。

　　除此以外睡眠要充足保证眼睛得到充分休息★●•○▷◆；打乒乓球等体育活动有利于增加双眼的调节灵敏度适量的运动也可以增强体质◁•…★•▪，对预防近视也有所帮助•◁○•。